27.7 C
Samsun
6 Temmuz 2025

Fatih Semizoğlu

Et yedikten sonra çay, kahve içenler yandı! Canan Karatay: ‘Depolarınız bomboş kalıyor’

Canan Karatay
Fatih Semizoğlu0158

İnsan vücudu için büyük önem taşıyan demir, vücudumuza oksijen taşıyan en önemli metallerden biridir. Ülkemizde demir eksikliğinin çok fazla olduğunu belirten Prof. Dr. Canan Karatay, yapılan bazı alışkanlıkların bu eksikliğe neden olduğunu belirtiyor. Ayrıca Karatay, eksikliği önlemek adına tavsiyelerde bulundu.

Et yedikten sonra çay, kahve içenler yandı Canan Karatay: Depolarınız bomboş kalıyor
Vücudumuz için gerekli olan vitamin ve mineralleri sağlamak için farklı gıdalardan yararlanırız. Canan Karatay, bazı gıdaların oldukça faydalı olduğunu belirtirken, işlenmiş gıdaların zararlarına da değiniyor. Aynı zamanda alışkanlık edindiğimiz, ancak demir eksikliğine yol açan bazı durumlardan söz ediyor.
Demir eksikliği vücudu nasıl etkiler
Demir eksikliği vücudu nasıl etkiler?Demir eksikliğinin ileri derecede halsizliğe yol açtığını anlatan Karatay, bu durumun özellikle gençlik çağındaki kızlar ve yaşlılar arasında yaygınlaştığını belirtiyor. Vücudun kan kaybetmesi veya kabızlık nedeniyle demir eksikliği yaşayabilirsiniz.
Et yedikten sonra çay, kahve içenler yandı Canan Karatay: Depolarınız bomboş kalıyor
Demir eksikliği problemi kişilerde uykusuzluk, yorgunluk, anksiyete, huzursuzluk, depresyon gibi olumsuz ihtimalleri tetikleyebilir. O nedenle demir eksikliğinin belirtileri hayatınızı büyük yönde bir olumsuzluğa götürebilir.
Demir eksikliği sebebi: Gluten
Demir eksikliği sebebi: GlutenDemirin iyi emilebilmesi için bağırsakların da iyi çalışması gerektiğini aktaran Karatay, tüketilen gıdalarda demirin emilmesini engelleyen en önemli faktörün gluten olduğunu söyledi. Ekmek, un, yulaf ezmesi ve diğer gıdaları kapsayan gluten kronik kansızlığın ve demir eksikliğinin ana nedenlerinden biri.

Et yedikten sonra çay, kahve içenler yandı Canan Karatay: Depolarınız bomboş kalıyor
Modern buğdayda yüksek miktarda gluten olduğunu belirten Karatay ‘glutensiz un’ ihtimalinin doğru olmadığını vurguladı. Demir eksikliğinin en önemli nedenleri arasında gerekli seviyede et tüketilmemesi olduğunu söyledi.
Etli yemeklerden hemen sonra çay içmeyin
Etli yemeklerden hemen sonra çay içmeyinİnsan biyolojisinin en yatkın olduğu demir kaynağının kırmızı ette olduğunu ifade eden Karatay, et tüketiminin ardından yapılan bazı alışkanlıkların demir alımını önlediğini belirtti. Etli yemeklerden sonra hemen çay içmek, demir eksikliğine yol açabilir. Demirin vücuda geçebilmesi için yemekten hemen sonra çay tüketmemeye özen göstermelisiniz.
Et yedikten sonra çay, kahve içenler yandı Canan Karatay: Depolarınız bomboş kalıyor
Canan Karatay, demir eksikliği yaşayan kişilerin doğal kırmızı et, karaciğer tüketmesi gerektiğini belirtiyor. Ayrıca sağlıklı bir beslenme düzeni, bağırsakları olması gerektiği gibi çalıştırarak demir emilimine katkıda bulunacaktır. Karatay, C vitamini takviyesi almanın da son derece faydalı olduğunun altını çizdi.

İlgili gönderiler

Karatay önerisiyle diyet yapmadan kilo verin! Akşam 8’den sonra dikkat, bu hormon yağ yakıyor

Fatih Semizoğlu

Bu kahveyi içmeden 2 kez düşünün! Canan Karatay uyardı: ‘Filtresi kağıtsa zehirler’

Fatih Semizoğlu

Turpa sürün, çaya karıştırın! Canan Karatay da ‘Faydalı’ demişti, kanıtlandı

Fatih Semizoğlu

Bir Yorum Bırakın

Bir dahaki sefere yorum yapmam için adımı, e-postamı ve web sitemi bu tarayıcıya kaydedin.


@2024 - fatihsemizoglu.com. All Right Reserved.